SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • venka -pamietaj ze mimo ze byl okres probny- nalezy ci sie normalnie za to zapłata. Po drugie sprawdz jakie kursy mozesz zrobic- teraz sa dofinansowania na mnostwo rzeczy , nie wiem co cie interesuje ale z Unii sa srodki nadal do wykorzystania. A o trening sie nie martw - tu zawsze zdarzysz wrtocic i sama dobrze wiesz ze cwiczy sie najlepiej gdy [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 22:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iza ale jaki mam zrobić zakres powtórzeń,bo nie ukrywam,że zarówno w przysiadzie jak i MC te 4-6 powtórzeń w pierwszych seriach to z zapasem A w przysiadzie do każdej serii dorzucić po 2,5kg czy tylko w ostatniej 82,5kg? Co do tego pajacyka to ja takie coś czasami robię,bo kiedyś brat mi pokazał

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 10:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzychu, Wodynie - zajrzyjcie proszę :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chociaż mały raczej ten skos wtedy jest chyba i nie wiele zmienia według mnie." Ale zawsze coś zmienia Na triceps wybierz jakieś 2. Nie kieruj się tylko tym, żeby zrobić "nowe" ćwiczenie. Czasem więcej ci da "stare" - ale takie, które dobrze ci wchodzi niż gorzej wchodzące, ale "nowe". Wybierz 2 możliwie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3889 Data: 2006-12-29 15:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Dlaczego nie robisz zwykłych przysiadów? - Nie robie, bo na tej silowni nie ma squat-rack'a. Tzn tego stelaza na sztange, z ktorego unosi sie obciazenie. Jest tylko maszyna smitha, przy ktorej 80% ciezaru idzie mi na kregoslup, zamiast na nogi. Dlatego musze robic hack- przysiady 2. Ja bym wywalił rozpiętki o czym było już pisane... to jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2014-05-01 10:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otwarty turniej BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Wiec jeszcze raz. O ile wiem (chociaz moge oczywiscie o wszystkim nie wiedziec) nikomu nie odmowiono udzialow w zawodach organizowanych przez nieistniejaca Bjj Polska. Problem jest taki, ze nalezy wczesniej zglosic ilosc zawodnikow. Zawodnikow startujacych z nieistniejacej Bjj Polska jest na tyle duzo, ze aby to porzadnie zorganizowac trzeba sie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8302 Data: 2002-12-13 08:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    niedawno wróciłam do domku, wszytko załatwione siłownia również, Obli poszłam do trenera innego bo ta kobitka co mi układała tamten była zajęta. No i zaczełam sie tłumaczyć ze doczytałam że wolała bym jakiś inny trening rozpisany na dwa dni no itd, itp. w efekcie dostałam inny trening rozpisany na dwa, dzisiaj bylo: prosze powiedzcie jak to sie [...]

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 22:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cieszę,że mi doradzasz:) Czuję się jakbym miała swojego prywatnego trenera i panią dietetyk w jednym:) Wszystko ladnie podochodziło:) Obli ...kurczę a jest coś co ja mogę zrobić dla Ciebie? *** Dzisiejszy dzień to dzień regeneracji. Trochę się podziębiłam i temperatury dostałam (38 stopni). Na siłkę pójdę jutro po kickboxingu:) Uczę się [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19278 Data: 2009-10-18 17:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] push-pull i nie wyobrażam sobie robić reszty treningu, gdybym na początku miał przysiad, suwnice i prostowanie nóg. W splicie z partią 1x tydzień po prostu wygodniej jest zrobić barki przed nogami, takie moje zdanie. Barki robię jakieś 20-25min (w splicie partia/1xtydz), a na nogi potrafię poświęcić nawet 50-60min. Nie wiem kto po godzinie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 2015-01-05 21:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki B50 za zrozumienie stary.Staram sie na treningach budować i jak widać to sie udaje.Ostatnio przesadziłem z węglami prostymi(bananami),bo zarlem ich kilogram dziennie w sumie podczas nocy..Przez ten zasrany system nocny mam jakąś apatie do aerobów,po prostu jakos mi sie nie chce.Moze tak samo tryb pracy mnie tak dobije bo gnije jak ogór na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 19:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pine / Blog / moja mała wojna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bry od razu we wstępie chciałam zaznaczyć że domagam się konkretnej z... krytyki xD! Dieta od poniedziałku szła bardzo dobrze. ALE! były dwa odskoki ^^ w jednym dniu bounty zjadłam;> (pierwszy mój zjedzony baton od 2 lat oO) a jeszcze innego dnia drożdzówka z serem;p AHA! i jeszcze jogurt jakiś tam aksamitny x3! to miało aż 330 kcal łącznie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2008-11-08 10:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po którym się poruszasz. Pełny zakres ruchu. Dzięki temu Twój trening będzie efektywny i bezpieczny. Drążek w bramie wyposażony w 6 grubych rączek o średnicy 27 mm. Możesz zrobić rozgrzewkę 3 rodzajami chwytów. Grube, solidne, plastikowe kółka Kelton ze stalowymi łożyskami produkowane według naszego projektu (chowane w profilu). To Twoja [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 11:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie ulepszenia w kolejnej produkcji. Dzięki! :) daniel7884: Twoje uwagi też przekaże, a co do ceny podsumowując wszystkie koszty produkcji i materiałów i tak udało mi się zrobić na prawdę dobrą cenę jak na taki model. Myślę że ceny nie zmienimy nawet po wprowadzeniu ulepszeń: rączek asekuracyjnych i grubszych uchwytów w drążku. A co do Twojego [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 11:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • marmur piszesz takie glupoty,ze az sie w pale nie miesci! czy temat i problem jest o metodach treningowych pilkarzy zawodowych z najlepszych klubow!? ....czy o swiezaku,ktory PYTA SIE,CO MA ZROBIC? odpowiedz jest prosta: MASZYNY,TO NAJWIEKSZA PORAZKA W HISTORII SPORTOW SILOWYCH. patro88 przeglądałem trochę forum i widze, że zdania są podzielone [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2012-04-23 16:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma się o co martwić. Potencjalnych mistrzów wymieniłem z Rakhem kiedys chyba z 7 typa, razem z Melendezem. Tu jest wszystko ok i będzie przez długi czas. HW wiadomo jak przejmą ciężkiej z SF to sieczka będzie, natomiast w LHW też za jakiś czas może się zrobić pusto. No chvj mu w dvpe ale miliony jest takich chvjów co katuje zwierzęta

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-18 21:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jak wystartuję w sierpniu to będę informował co i jak Szanownych Kolegów licząc na pomoc w doborze dawek exe itd. itp. Póki co proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie kwestie żebym sobie w końcu wszystko ustalił i czekał na "ten" dzień bo czytam i czytam i dalej nie wiem jak najlepiej zrobić :-) Zmieniony przez - Zgred49 w dniu 2019-06-06 14:14:34

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 11830 Data: 2019-06-06 10:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 0 kg (10) / 2,5 kg (10) / 2,5 kg (9) Również zrezygnowałem z obciążenia na rzecz głębszego ruchu i większego zakresu powtórzeń. Bo w sumie co jest lepsze dla początkującego: zrobić 5 powtórzeń z obciążeniem 7,5 kg przy nie wielkim zakresie, czy zrobić bez obciążenia (albo z mninimalnym) więcej powtórzeń, a przy tym schodząc głębiej? Klatkę [...]

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 14:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bicepsami a za mało plecami C. Bardzo ładnie dziś czułam plecy, wydaje mi się że 27kg to za dużo, źle wtedy robię 23kg to idealny ciężar - muszę włożyć spory wysiłek żeby to zrobić ale jestem w stanie kupić się na technice D. Bardzo duży progres w moim odczuciu, nie robiłam na siłę ledwo wiedząc jak się nazywałam, zrobiłam 30kg bez większego [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 08:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za 8zł /-)_ ale żeby nie było tak kolorowo jeśli chodzi o tłuszcze to jestem przerażona tłustym czwartkiem :( ehh.. Mam problem z barkiem, na pewno nie dam rady jutro zrobić treningu, a przynajmniej nic na ramiona, ból się zwiększył. Budził mnie w nocy, musiałam zjeść leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, chłodzę bark to przynosi mi ulgę, [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 09:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam około 100 04.03.2018 Zrobiłam w tym tygodniu 5 treningów, byłam wypoczęta, miska super, wcześniej na spacerze byłam, energia mnie roznosiła i nie wiedziałam co ze sobą zrobić. W każdym ćwiczeniu progres, miałam tyle siły że spokojnie mogłabym dziś dokładać i dokładać, powstrzymał mnie tylko głos rozsądku przypominający o tym, że następne [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-04 21:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10x18kg 10x18kg 10x18kg 10x23g OK dobrze weszło, zrobiłam jeszcze 1x8 ściąganie drążka wyciągu górnego bo chciałam sprawdzić jak z moją siła i udało mi się zrobić w końcu 32kg a nie 25kg :-D 2.WL 3*5 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x32,5kg 5x35kg 5x37,5kg 5x30kg 5x32,5kg 5x32,5kg 5x25kg 5x27,5kg 5x30kg 5x22,5kg 5x25kg 5x25kg 5x20kg [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-10 20:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)